近来有不少朋友询问怎样预防,怎样预防前列腺增生,慈溪男健医院泌尿科医生指出。是男性朋友的常见慈溪男健医院泌尿科疾病,那么,怎样预防前列腺增生呢?
1、定期体检:年龄四十岁以上每年较好作一次体检,及时了解前列腺的状态。如已经发生增生要注意尿路是否有感染?注意肾脏功能。
2、维持良好的排尿功能:平时切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情。避免前列腺充血,平时多饮水,饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,补充维生素E和鋅,少食辛辣刺激之品。戒酒,以减少前列腺充血的机会。尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情。
3、减轻精神压力,保持心情舒畅:避免忧思恼怒,切忌过度劳累。
4、注意个人卫生:选择宽松的内裤,经常清洁会阴部,有条件可以多进行温水坐浴。
5、合理性生活:对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定。
6、适度进行体育活动:收腹提肛操可改善前列腺局部的血液循环。具体作法如下:首先是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹缩肛门,呼气时放松,连续做数次,每天上午下午各做一遍姿势不限,站坐和卧位均可以。
7、及时就医:发现尿路梗阻及膀胱刺激症状时及时就医。
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