前列腺结石怎么有效预防?

　　前列腺结石怎么有效预防?预防胜于治疗相信大家都知道，出现前列腺结石大部分原因都是因为我们平时不注意日常生活所导致，给自身带来了不少麻烦，不但影响到工作还造成很多不便，我们应该做好预防，远离疾病，还自身一个健康的的身体，那么，前列腺结石怎么有效预防?我们一起了解下。

　　前列腺结石怎么有效预防?兴义兴仁男科专家作出了如下介绍。

　　㈠、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　㈡、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　㈢、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　㈣、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　㈤、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　㈥、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　㈦、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　温馨提示：兴义兴仁男科专家对“前列腺结石怎么有效预防?”作出了详细的介绍，相信你也有了一定的了解，若你还有不懂的可以拨打我们的健康热线或点击在线咨询进行了解，还可以网上预约，无须排队，就接就诊!